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  • 【许你十里桃花】西藏拉萨双飞7天 | 林芝桃花沟十里桃花&卡斯木村 | 雅尼湿地公园玻璃栈道 | 圣城“拉萨“布达拉宫 | 财神殿扎基寺祈福 | 八廓街 | 藏族家访 | 羊卓雍措 | 藏装随拍 广东中旅网-k8凯发天生赢家一触即发人生

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    【许你十里桃花】西藏拉萨双飞7天 | 林芝桃花沟十里桃花&卡斯木村 | 雅尼湿地公园玻璃栈道 | 圣城“拉萨“布达拉宫 | 财神殿扎基寺祈福 | 八廓街 | 藏族家访 | 羊卓雍措 | 藏装随拍
    零售价¥0价格说明
    • 产品编号:sd-20220113a
    • 行程天数:7
    • 目的城市: 拉萨市 
    • 出发城市: 广州市 
    • 去程交通:飞机
    • 返程交通:飞机
    日期
    请选择日期
    套餐
    总价¥0.00
    可选服务:
    • 产品介绍
    • 行程介绍
    • 费用说明
    产品介绍
    参考航班
    参考大交通:
    第一天 广州-拉萨 cz3463 0835-1440 经停重庆
    第七天 拉萨-广州 cz3464 1530-2100经停重庆
    仅供参考,以出票为准
    产品亮点
    ★ 开春首选来西藏看桃花:为什么要去西藏“赏桃花”
    ※ 西藏林芝的桃花,被称为“全世界最美的桃花”,不仅树干雄伟,花朵繁茂,而且气势磅礴。
    ※ 雪山 | 冰川 | 湖泊 | 桃花掩映处,尽显唯美西藏。
    ※ 古村雅致 | 民风质朴 | 还原藏民最真实的生活。
    ※ 3大桃花拍摄观赏地:行程精心安排藏式秘境古村落 寻摄村落中的,簇簇粉红
    【林芝桃花沟】又名嘎拉村,每年桃花开幕式的地点,拥有着十里桃花。
    【卡斯木村】坐落在一个小山谷里,卡斯木村内有很多的田地,桃花与园林相呼应,而且游客少随时出大片
    【雅尼湿地公园】雅江两岸,西藏唯一的玻璃栈道,欣赏水上桃花,一份恬静悠然而来

    ★ 行程中贴心安排 & 轻松享受 & 深度体验
    ※【藏族家访】参观藏式民居,品一口酥油茶,跳一曲欢乐的锅庄,感受藏族人的幸福生活;
    ※【随车藏装•换装体验】穿上藏族服装,前往特色拍摄点,藏风新造型,随手出大片。
    ※【祈福许愿】西藏是一个藏传佛教的地方,拥有千年的佛教文化,安排【祈福礼品】为家人祈福许愿
    ※【藏式美食】特别安排特色美食【鲁朗石锅鸡】【酥油茶】品味舌尖西藏
    ※【氧无忧保障a】导游随身携带红景天,车上配备手提氧气瓶,白天一样安心出游!
    ※【氧无忧保障b】不在为高原问题而烦恼,保证拉萨安排豪华型供氧酒店【提供医用鼻吸式吸管】助你轻松入睡
    行程介绍
    • day 1    广州—拉萨(飞行时间约6小时 约80km车程约1小时)
      指定时间于广州新白云国际机场集合,由专业人员为你贴心办理好乘机手续后乘坐国际航班前往重庆 | 昆明 | 成都 | 西安,中转或经停后乘机前往日光城拉萨(海拔约3580米)。导游在拉萨贡嘎机场迎接客人,敬献哈达。安排入住酒店。
      ❤【温馨提示】:1 | 出发前请携带有效身份证件原件(以备住宿及安检所需)及旅行社提供的出团通知及游览行程;请保持手机开机状态,以便旅行社和导游与您取得联系;因不可抗力因素(如飞机 | 火车晚点)造成的参观景点时间压缩,旅行社不承担相应连带责任,敬请谅解;2 | 抵达拉萨当天以适应性休息为主,没有行程安排。请不要做任何剧烈运动,也不要过于兴奋,节奏需要慢下来,正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息,以便快速适应高原气候。当晚尽量不要洗澡洗头,以防感冒和耗氧过多加重高原反应;也不要饮酒抽烟,多饮水,多吃水果,勿饱食。4 | 发生高原反应属于正常现象,轻微的高反可自身调节,如发生严重的高反请联系导游或工作人员去医院接受诊疗。5 | 出发前出发前一天,导游以及送机工作人员,将会以短信形式在20点之前跟你联系,请保持手机畅通!
      交通飞机
      住宿拉萨高级型供氧酒店:拉萨岷山圣瑞斯酒店或同级
      用餐

      晚餐:

    • day 2    拉萨—桃花沟—林芝(约430km车程约6小时)
      早餐后,从拉萨出发,沿着【拉萨河】而行,经由新修好的拉林公路一路驰骋,【拉林公路】被称为中国最美公路,是中国唯一不收费的“高速公路”,从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。全程每个地方都是风景如画。前往【林芝桃花沟】(游览时间1.5小时,具体花期需视当地气候及气温而定)拍摄雪峰下的野桃林给林芝带来了一片壮丽的春天,这里是观赏桃花的最佳去处之一。桃花沟三面雪山环绕,四周林木葱茏,终年碧绿苍翠,远处是尼洋河流水,清澈见底;春日,桃花竞相绽放 | 美不胜收。后入住酒店。


      ❤【温馨提示】1:西藏早晚温差大,早晚需要穿上厚外套,以免受寒;西藏紫外线照射强烈,也特别干燥,请做好防晒措施并及时补充水分;2:由于拉萨下林芝全程限速且车程较长,集合时间较早敬请谅解!此日行程全程限速,时间可能根据实际情况有所调整;路途较长,请随身自备巧克力等零食以补充能量
      交通大巴
      住宿林芝高级型酒店:林芝峻凯酒店或同级
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:(特色石锅鸡)

      景点【林芝桃花沟】
      自费巴松措 约3小时580元 | 人(含景区区间车 | 旅游车及车辆保险 | 导游服务)雪山湖泊森林环绕 西藏第一个5a景区。
    • day 3    林芝—卡斯木村—雅尼湿地景区—林芝(约160km车程约2小时)
      早餐后,前往【卡斯木村】(游览约40分钟),卡斯木村内有很多的田地,一到三四月,到处开满了红白两色的桃花,并且村子交通相对而言不是很便利,也就少了游客的打扰,山谷里开满了桃花,仿佛一团团粉白色的云雾,山坡上可以俯视整个村落和远处干活的藏民,阡陌交错,十分恬静;之后继续驱车前往【雅尼湿地景区也叫苯日景区】(游览约1小时) 横跨林芝 | 米林两县的雅尼湿地景区(原苯日神山),气候宜人 | 温度适中 | 水汽氤氲,不仅有西藏常见的蓝天白云雪山,也有江南的绿树成荫,雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成,近处的湿地与水道交替,景色优美。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区,幻化出一幅壮阔而秀美的画卷!这条曲线蜿蜒曲折,连绵不绝的高原湿地,如画卷般美得让人惊艳!雅尼湿地,一处最不像西藏的地方,近观碧水 | 沙洲 | 绿树;远眺雪峰 | 群山 | 蓝天。有着江南的烟雨迷离,又有着高原的圣洁壮美,美得让人久久不忍离去!后可选择参加当地导游推荐的自费活动。

      ❤【温馨提示】:此行程有一定自由活动时间,导游会适当推荐自费项目。在此建议游客不要参加林芝当地黑车黑导所从事旅游项目活动。如游客参加此类活动,后面的行程旅行社将视为客人自行放弃,在离团期间发生的任何意外,旅行社将不予受理,后果由客人自行承担。
      交通大巴
      住宿林芝高级酒店:林芝峻凯酒店或同级
      用餐

      早餐:

      午餐:

      景点【卡斯木村】【雅尼湿地景区也叫苯日景区】
      自费雅鲁藏布大峡谷入口段景区 约3小时 680元 | 人(含景区区间车 | 旅游车及车辆保险 | 导游服务),景区距离林芝市区单程约3小时车程。
    • day 4    林芝—藏族家访—拉萨—夜游布宫广场(约430km车程约6小时)
      早餐后,乘车返回拉萨。途中前往【藏族村寨家访】(赠送景点,游览时间约1.5小时)参加藏族同胞独具特色的家访活动(品酥油茶 | 吃甜点)领略藏家文化。经过雪峰下的杰邦塘草原。赠送夜游【夜游布达拉宫广场】每天夜幕降临的布达拉宫的灯都会亮起层次的灯光,可在广场上观赏布达拉宫的夜景自由拍照。之后自行返回入住酒店。
      ❤【温馨提示】藏民家访集中展示了藏族的历史 | 民俗文化 | 藏族非物质文化遗产 | 民俗建筑风格和藏族生产生活习俗等;(温馨提示:景区内有银器展示,此为景区行为与旅行社无关!)
      交通大巴
      住宿拉萨高级供氧酒店:拉萨岷山圣瑞斯酒店或同级;
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

      景点【藏族村寨家访】【夜游布达拉宫广场】
    • day 5    拉萨 — 羊卓雍措 — 拉萨(约250公里,车程约3小时)
      早餐后,驱车前往【羊卓雍措】(游览约1小时)藏语意思为“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,下到湖底触摸圣水,愿保我们幸福安康!之后前往【羊湖湾】(游览约0.5小时)带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾,在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖,水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。抵达后返回拉萨。

      ❤【温馨提示】羊湖有大量进行商业拍照的藏民和牦牛,拍照时请要十分小心,如不小心将它们拍下,那么需要支付相应的费用哟!西藏早晚温差大,早晚需要穿上厚外套,以免受寒;西藏紫外线照射强烈,也特别干燥,请做好防晒措施并及时补充水分;
      交通大巴
      住宿拉萨高级供氧酒店:拉萨岷山圣瑞斯酒店或同级;
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

      景点【羊卓雍措】【羊湖湾】
    • day 6    扎基寺—布达拉宫—药王山观景台(50元人民币取景点)—八廊街(市内游览,约健步4小时)
      早餐后,前往参拜藏区最灵验的财神殿—【扎基寺】(游览时间 0.5 小时)。前往布达拉宫广场,参观当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫内景】(殿内游览约1小时);前往【药王山观景台全景】(游览约15分钟)这里是拍摄布达拉宫全景的最佳位置。后参观【九瑟坛城 | 金珠民政福利院】(停留时间约1小时,具体店导游会根据当地情况做调整),之后我们前往【藏草宜生 | 藏医学院】(停留时间约1小时,具体店导游会根据当地情况做调整)接着前往拉萨最古老的集市—【八廓街】(游览 1小时),自由活动。客人可在此领略藏传佛教文化,自由选购当地特色商品。
      ❤【温馨提示】:旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观,我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求,请客人无条件听从导游安排,大致分为以下情况:
      1:每个大团拆分成多个小团体 | 每个小团体按不同时间参观,也会出现较长时间等待的情况
      2:如因布达拉宫参观时间变动,拉萨市内游览节奏将随之调整。谢谢理解
      3:每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);
      4:布宫管委会可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季最好也准备件外套。
      交通大巴
      住宿拉萨高级供氧酒店:拉萨岷山圣瑞斯酒店或同级
      用餐

      早餐:

      午餐:

      景点【扎基寺】【布达拉宫内景】【药王山观景台全景】【八廓街】
      购物【九瑟坛城 | 金珠民政福利院】【藏草宜生 | 藏医学院】
    • day 7    拉萨—(中转)—广州
      早餐后,根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场。告别圣地西藏,乘机返回广州,结束愉快的旅行。
      交通飞机
      住宿温馨的家
      用餐

      早餐:

    费用说明
    购物点
    名称 服务标准 停留时间 参考价格
    九瑟坛城或金珠民政福利院(2选1) 工艺品 60分钟 ¥(人民币) 0.00
    藏草医生或藏医学院(2选1) 藏药类 60分钟 ¥(人民币) 0.00
    自费点
    名称 服务标准 停留时间 参考价格
    巴松措 碧绿的湖,西藏第一个5a景区。 0分钟 ¥(人民币) 580.00
    雅鲁藏布大峡谷 雅鲁藏布大峡谷入口段景区 0分钟 ¥(人民币) 680.00
    南伊沟 天边牧场,"藏地药王谷" 0分钟 ¥(人民币) 580.00
    费用包含
    1、交通:往返大交通含税
    2、住宿:酒店标准双人房/大床房。
    酒店安排为双人间,若出现单男单女,团友须听从导游安排住房,若经协调醉终不能安排的,客人须当地补房差入住双人标间。由于当地气候较为凉爽及生活习惯,除五星级酒店以外,其余酒店客房均无空调和暖气。当地酒店主要使用太阳能热水器,如酒店当天用水人数较多,热水可能供应不足,造成不便,敬请谅解!
    拉萨豪华供氧酒店:拉萨岷山圣瑞斯酒店 | 日喀则大酒店 | 丰缘大酒店 | 扎实颇章酒店或同级;
    林芝当地四星标准酒店:林芝峻凯酒店 | 林芝聚源酒店或同级;
    3、用餐:含5早9正,正餐餐标30元 | 正,鲁朗石锅鸡40元 | 正(特色餐不用不退)
    正餐八菜一汤不含酒水(10-12人 | 桌,人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少);
    4、用车:全程旅游观光巴士。当地用车将根据团队人数安排,保证每人 1 正座。
    4-6人安排别克商务7座/6-10人安排15座/11-14人安排17座/15-18人安排23座/19人起安排29座
    5、导游:当地专职地陪服务(自行活动期间除外,另 10人以下,司机兼地陪导游)。
    6、门票:此行程为综合包价产品,若持学生证/军官证等有效证件享受门票优惠的,我社则按旅行社协议价在退减。如遇不可抗力因素(如塌方/大雪塞车/天气/航班延误等原因),造成行程延误或不能完成游或缩短游览时间,不视旅行社违约,未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还。
    7、小童:火车线路:(12 周岁以下)含火车票/车位/早餐/半价餐费/导游服务费;住宿不含床位,不含门票。如超高所产生的门票请按实际发生现付当地导游。
    8、购物点:全程参观2个购物店 温馨提示:行程中途经的休息站、加油站、公共卫生间等地停留仅供休息和方便之用,公园、博物馆、展览馆、体验馆、制作工场附设商品销售为景区设施,仅供了解当地特色文化之用,游客购物为个人自主行为,以上均不属于我社指定购物店,游客因购物产生的纠纷与本社无关,敬请注意。
    特别备注:
    费用不包含
    1、旅游人身意外保险(报名时可向业务员咨询)
    2、航空意外保险
    3、行程外自费项目及产生的个人费用(包括乘坐交通时的餐饮费,行李超重费,住宿期间的洗衣、电话、酒水饮料费,个人伤病医疗费等)等
    4、行程未注明包含的费用,园中园门票、景点缆车费用等。
    其他说明
    预订须知
    一、报名参团须知,请认真阅读,并无异议后于指定位置签名确认:
    1、此团 10人成团,为保证游客可如期出发,我社将与其他旅行社共同组团(拼团 出发),如客人不接受拼团出发,请报名时以书面形式注明。如报名人数不足 10成人时无法成团,或遇特殊情况(如:团队特惠机位取消或游客临时退团造成不成团等) 致使团队无法按期出行,我社提前 7天通知游客,游客可根据自身情况改线或改期, 如不能更改出游计划,我社将全额退还已交团费。
    【接待社:广州市圣地国际旅行社有限公司,许可证号:l-gd01372,质监电话:020-81303461】
    2、我司在不影响原行程游玩标准及游览景点的前提下,根据航空公司机票或火车票 出票时间调整出入港口及行程游玩顺序。具体的行程游览顺序将根据航班安排的首末站城市最终确定。客人对航班及出入港口有特别要求的,请于报名时向我社前台同事说明,并将要求写在报名表上,否则我社视客人已清楚旅行社以上安排,同意并接受 旅行社安排。行程游览顺序或用餐安排将根据游玩期间实际情况最终确认,如有调整 由当地导游与游客签名确认。
    3、由于航班机位等存在不确定因素,我社在确保不影响游客在当地行程游玩标准的情况下,同一团种出发的游客可能采用不同时间段的航班往返(同一游玩团体可能选用 2 个或以上的航班班次)。
    4、机票浮动幅度较大,且部分客人已享受我司报名优惠政策,故导致不同日期报名, 且同团出发的客人,团费有较大差异,无价格退还,敬请旅客注意!
    5、团队均提前 7天或以上订购机票、酒店、车辆、门票等,如客人报名后退团(含 改期,改线,更改登机姓名或证件号码等),根据合同的扣款标准,我社将扣除实际损失费用(机票、火车票、门票、酒店、车费分摊等,我社不提供机票报销单据,客人可自行前往航空公司办理),特此说明。
    6、在保证行程景点游览的前提下,我社将根据旅游目的地实际情况对此参考旅游行程的景点游览的先后顺序作合理的调整。如遇不可抗力因素(如塌方、大雪、塞车、 天气、航班延误、地质灾害、政府行为等原因),造成行程延误或不能完成游览或缩短游览时间,不视旅行社违约,未能完成游览的景点我社将按旅行社协议门票价格退还。
    7、若因客人自身原因(含感冒等原因,导致身体不适合继续行程)中途离团或放弃 游览景点(含赠送项目)的,我社视客人自动放弃行程,我社不退返任何费用;客人擅自、强行离团或不参加行程内的某项团队活动时(含酒店、用餐、景点等),请游 客注意人身及财产安全,发生此类情况一切后果请客人自行承担,客人离团期间的一 切行为责任游客自负。
    8、免费景点及赠送项目如发生优惠、免票、自愿放弃或因航班时间、天气、政策性原因关闭或预约问题等原因导致不能赠送参观的,敬请谅解,我社不退任何费用。旅游者参加属于高风险性游乐项目的,敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动;如旅游者不具备较好的身体条件及技能,可能会造成身体伤害。在参加此类活动时应当购买相应的个人意外保险。如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害,旅行社不承担相应的赔偿责任。
    9、西北地区是当地旅游度假城市,硬件及软件服务均与沿海发达的广州存在一定差距, 请团友谅解。如遇旺季酒店房满或政府征收等情形,旅行社会另外安排至不低于所列酒店标准的同类型酒店。
    10、购物:西北地区旅游发展较为成熟,包括部分景区,公园,博物馆,纪念馆,展览馆,民俗展现场所均配备购物场所,行程中途经的休息站,加油站,公共卫生间等地停留仅供休息和方便之用,游客购物为个人自主行为,游客因购物产生的纠纷与本社无关,敬请注意。
    11、行程服务项目特别约定及说明:
    a.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
    1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
    2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
    3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
    4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
    5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
    6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克/升以下的病人;
    7)大中型手术的恢复期病患者;
    8)孕妇及行动不便者。
    b.未满 18 周岁及老年旅游者预订提示:
    1)未满 18 周岁的旅游者请由家属陪同参团,因服务能力所限,无法接待 18 周岁以 下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
    2)因服务能力所限,无法接待 70 周岁及以上、台胞及持护照客人报名出游,敬请谅解。
    12、失信人特别通知及提示:失信人意为“失信被执行人”,由国家最高人民法院发布。失信人不得乘坐飞机、火车卧铺、高铁及动车。请游客报团前一定要自行查询好是否为失信人!如游客属于失信人而报团时没有向旅行社提前说明,报名后旅行社为保留客人机票位置向航空公司支付了机票定金(或全款),失信人的机票费用将全额损失,只能退税,产生的所有损失由客人自行承担!国家最高人民法院失信人查询网站如下:http://shixin.court.gov.cn/,客人报团前可到该网站进行查询!因客人失信人身份产生的实际损失(机票、房费、车费、导服费用等等)需要由客人承担。
    13、我社解决投诉依据客人在当地所签“意见单”为准,有任何投诉请于当时提出,否则无法给予处理。
    14、此线路行程中景点门票为旅行社折扣优惠套票。凡客人持有长者证、学生证、导游证、记者证、军官证、军人残疾证等均无任何优惠或退票,如有未产生或自愿放弃当地景点、住宿及赠送的项目,费用不退还。
    15、请游客(报名人及报名人代表之参团的全体同行人)请游客报名时认真阅读此行程每一点,一经报名,双方签字或盖章之日起,即表明合同及行程签订人及同行人已认真阅读此行程并同意相关约定条款,同意其作为《广东省国内旅游组团合同》、《报名表及补充约定》之附件.
    退改规则
    ● 报名时请提供客人有效身份证的清晰复印件!(本线路谢绝外宾、持外国证件的华人及台胞报名!)
    ● 因西藏是一条较偏冷门的线路,如收客不成团的情况下,我社会在提前七天内致电于组团社协商更改出发日期或更改线路。以尽力保证客人顺利出发为大前提。共同协商解决。但不予赔偿!
    ● 由于高原地区对游客身体状况要求较高,70周岁以上的长者需有18-60岁成年人陪同出游。
    ● 退团说明:此线路产品为全款买断机票后销售,客人一经确认出行,临时取消导致机位没有时间进行二次销售而产生的损失,客人负责。
    出团前 8-14天内取消行程,扣除总团费 70%;
    出团前 4-7 日内取消行程,扣除总团费 90%;
    出团前 1-3日内取消行程,费用全额不退。
    温馨提示
    西藏注意事项
    1.身体准备:
    (1)进藏前睡眠和休息要充足。
    (2)进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
    (3)由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,一定注意自身保暖,第一天不要洗澡,以免感冒。
    2.旅途中准备:
    (1)适量饮用酥油茶/奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
    (2)初入高原多休息,不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜/水果/多喝水,醉好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,醉好不吸烟/不喝酒。
    (3)刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短/胸闷/呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
    (4)如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
    (5)人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷/气短/呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议醉好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
    (6)必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
    (7)常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。总之,无论男女老幼/体强体弱,保持健康/乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。
    3.物品准备:西藏早晚温差较大,纳木措等景点海拔高,温度较低,请务必带上(海拔5000左右的地方均要备上)羊毛衫/厚外套(户外外套和抓绒穿在一起的厚度)/保暖衬裤/牛仔裤等。西藏日照强烈,很干燥,防晒霜/墨镜/润唇膏一定随身带。
     4.其他健康事项     
    (1)高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明,轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。
    (2)西藏各条旅游线上,尘土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。
    (3)刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜/润肤露和润唇膏。
    (4)带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
    (5)建议大家考虑带着以下药品:金施尔康/西洋参含片/阿司匹林/必理痛/牛黄解毒片/感冒灵/喉炎丸,止咳水/白花油/维他命c丸/胃药/纱布/眼药水及消炎药。
    (6)建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。
    其他信息
    《购物补充协议》
    尊敬的参团宾客:
    对旅游行程单中约定的自由活动期间的行程安排,旅行社应旅游者要求并经双方协商一致,达成本补充协议,作为国内旅游合同的组成部分。旅游者同意选择前往行程所列的购物场所。
    特别提醒:
    一、旅行社特别提醒旅游者谨慎购物,理性消费。旅游充分理解不同商品在不同地方可能存有价格差异。旅游者在选购货品的过程中应充分注意商品质量及价格比对,并向商家索取正式发票或小票等凭证。
    二、旅游者在上述列表所列商店购物,如所购商品有质量等问题,旅行社负责协助旅游者退、换货。旅游者在非上述列表所列商店购物,如发生质量或假冒伪劣商品等问题,旅行社不承担责任。
    三、旅游者应严格遵守导游安排的购物时间。对于在购物过程中挑选货物或付款等延误团队行程的团友,导游、领队或同行团友都应进行必要的提醒或催促,避免延误或影响团队行程活动。
    四、如遇不可抗力(天气、罢工、政府行为等)或其他旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件(公共交通延误或取消、交通堵塞、因重大礼宾而施行的管制等),为保证景点正常游览,客人同意旅行社可能根据实际需要减少本补充说明约定的购物场所。
    客人声明:本人及本人代表以上所列参团的全体同行人,对以上条款内容已完全了解和认同,现予以签字确认。
    游客签字:  旅行社签字:
    日期:  日期:

    自费旅游项目补充协议书(团号:  )
    为丰富旅游者的娱乐活动,旅行社在不影响正常旅程行程安排的前提下,提供自费景点(娱乐)项目供旅游者自行选择参加与否。根据《旅游法》第35条规定“旅行社安排另行付费旅游项目需是应旅游者要求或经双协商一致且不影响其他旅行社的行程安排”,在本次旅行过程中,旅行社应旅游者要求并经双方协商一致,由旅行社安排旅游者自愿参加自费旅游项目,双方确认签署本协议,具体约定如下:
    1.以下推荐的自费项目都是当地的精华所在。您可以在自由活动期间,根据自己的喜好,自愿选择自费项目,相信自费活动会带给您不同的体验;
    2.所有自费项目绝不强迫,在旅游者自愿选择自费项目的情况下,如达到自费项目对应的成行人数,且在时间、天气等因素允许的前提下,旅行社予以安排。如因行程安排、天气、景区临时关闭等原因导致无法安排,请您理解;
    3.自费项目参加与否,由旅游者根据自身需要和个人意志,自愿、自主决定,旅行社全程绝不强制参加自费项目。如旅游者不参加自费项目,将根据行程安排的内容进行活动。旅行社不会售卖此自费项目表以外的任何其他项目;
    4.自费项目简要内容参见本补充协议的自费项目介绍,如您同意参加,须在自费项目表[实际操作时请注意签订此书面文件]上签字确认。一旦发生纠纷,您签字确认的将作为处理依据,以保证您的权益;
    5.请您在选择自费项目之前慎重考虑,一旦确认参加并付费后,导游将会进行预订,预订成功后[原文为:费用产生后。请酌]旅游者取消的,将无法退还您费用。
    行程上的自费旅游项目仅供参考,请游客根据团队情况和行程安排自愿选择参加
    备注:
    此行程以及《自费旅游项目补充协议书》为旅游合同不可分割之部分,旅行社将严格按照行程执行。在不减少任何景点的前提下,导游可根据实际情况做顺序之调整,该调整不视为违约。当发生不可抗力、危及旅游者人身、财产安全,或者非旅行社责任造成的意外情形导致的景点、交通、住宿地点的临时变动、修改或更换,以及旅行社不得不调整或者变更旅游合同其他约定时,本公司会在事前向旅游者作出说明;确因客观情况无法在事前说明的,亦会在事后作出说明。因不可抗拒的客观原因(如天灾、战争、罢工等)和旅行社人为不可控因素(如航空公司航班延误或取消、铁路车次取消延误等)导致的一切超出费用(如在外食、宿及交通费、国家航空运价调整等)我公司有权追加差价。

    我已阅读并充分理解以上所有内容,并愿意在友好、平等、自愿的情况下确认:
      旅行社已就上述行程中自由活动期间可以推荐的自费项目及相关内容、价格和风险对我进行了全面的告知、提醒。我经慎重考虑后,自愿参加上述自费项目,旅行社并无强迫。
      
    客人声明:本人及本人代表以上所列参团的全体同行人,对以上条款内容已完全了解和认同,现予以签字确认。

    游客签字:  旅行社签字:
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